۵ مسکن طبیعی که شما را شگفت‌زده خواهند کرد
شاید بارها برایتان پیش آمده باشد که با یک دندان درد یا کمردرد یا هر نوع درد دیگری، اولین گزینه‌ای که به ذهنتان می‌رسد استفاده از قرص باشد! واقعیت این است که بسیاری از مردم به داروها اعتماد می‌کنند، اما باید بدانید هر دارویی عوارض جانبی خاص خود را دارد؛ به علاوه امکان ایجاد تداخل دارویی هم وجود دارد. بدتر از همه اینکه مصرف پیوسته و بی‌رویه‌ی انواع قرص‌ها و مسکن‌ها، می‌تواند اعتیاد‌آور هم باشد که اصلا چیز خوبی نیست. آیا فکر نمی‌کنید بهتر باشد که به سوی طبیعت بازگردیم و از انواع مسکن‌های طبیعی برای تسکین دردهای خود استفاده کنیم؟
بسیاری از گیاهان و ادویه‌جات می‌توانند التهاب و سایر بیماری‌های مرتبط را درمان کنند. این گزینه‌های گیاهی، تحت دسته‌ی درمانی قرار می‌گیرند و به‌عنوان داروی جایگزین شناخته می‌شوند. آن‌ها شامل طب سوزنی، یوگا، ریکی و سایر تمرینات فیزیکی هم می‌شوند. وقتی صحبت از تسکین درد می‌شود، ممکن است از تأثیر مسکن‌های طبیعی شگفت‌زده شوید. پس باما همراه باشید تا ۵ نمونه از این مسکن‌های طبیعی را بهتر بشناسیم.
۱. پوست بید
مردم، قرن‌ها از پوست بید برای تسکین التهاب که علت بیشتر دردها است، استفاده می‌کردند. امروزه ثابت شده که پوست بید سفید، حاوی ماده‌ی شیمیایی سالیسین است که مشابه ماده اصلی آسپرین (بایر) است.
در ابتدا مردم برای تسکین درد و تب خود، پوست بید را می‌جویدند، اما امروزه پوست بید به‌عنوان یک گیاه خشک فروخته می‌شود که می‌توانید آن را مانند چای دم کنید. همچنین به‌عنوان مکمل مایع یا به شکل کپسول هم ارائه می‌شود. می‌توانید از پوست بید برای تسکین ناراحتی ناشی از سردرد، کمردرد، آرتروز (OA) و بسیاری از بیماری‌های دیگر استفاده کنید. با این حال باید بدانید که پوست بید هم خطرات و عوارض جانبی خاص خود را دارد؛ مثلا می‌تواند باعث ناراحتی معده شود، ممکن است کلیه‌های شما را کند کرده و زمان خونریزی را مانند آسپرین طولانی کند و همان‌طور که آسپرین به مقدار زیاد می‌تواند برای کودکان مضر باشد، پوست بید هم می‌تواند برای کودکان سمی باشد، بنابراین فقط باید توسط بزرگسالان مصرف شود.
اگر به آسپرین حساس هستید یا از داروهای ضد التهابی بدون نسخه (OTC) مانند آسپرین، ایبوپروفن یا ناپروکسن استفاده می‌کنید، باید از مصرف پوست درخت بید اجتناب کنید. همچنین در صورت مصرف وارفارین (کومادین) یا سایر داروهای ضد انعقاد هم باید از مصرف آن اجتناب کنید، زیرا سالیسین می‌تواند خطر خونریزی را افزایش دهد. اگر از داروهای ضد التهاب یا ضد درد دیگر استفاده می‌کنید، قبل از مصرف پوست بید حتما با پزشک خود مشورت کنید.
۲. زردچوبه
زردچوبه، ادویه‌ای زرد رنگ با طعمی بی‌نظیر است. این ادویه، حاوی ترکیب کورکومین (یک آنتی‌اکسیدان است) که به محافظت از بدن در برابر مولکول‌های رادیکال آزاد که می‌توانند به سلول‌ها و بافت‌های بدن آسیب برسانند، کمک می‌کند. زردچوبه همچنین می‌تواند برای درمان بسیاری از بیماری‌های زیر استفاده شود.
- سوء هاضمه
- زخم‌ها
- ناراحتی معده
- پسوریازیس
- سرطان
برخی از مبتلایان به آرتروز هم به‌عنوان یک مسکن طبیعی به زردچوبه روی می‌آورند، زیرا به تسکین التهاب کمک می‌کند.
۳. میخک
میخک کامل اغلب برای چاشنی غذاهای گوشتی و برنج استفاده می‌شود. میخک آسیاب‌شده هم در انواع کیک‌ها و کلوچه‌ها و بسیاری از غذاهای دیگر استفاده می‌شود. به‌عنوان دارو، میخک را می‌توان به شکل کپسول یا پودر استفاده کرد. البته روغن میخک هم گزینه‌ی دیگری است. مانند سایر مکمل‌های گیاهی، می‌توانید از میخک برای درمان طیف وسیعی از بیماری‌ها استفاده کنید. میخک ممکن است به کاهش حالت تهوع و درمان سرماخوردگی کمک کند. همچنین ممکن است در تسکین درد ناشی از سردرد، التهاب مفاصل و دندان درد هم کمک‌کننده باشد. همچنین می‌توان از میخک به‌عنوان بخشی از یک مسکن موضعی استفاده کرد.
یک مطالعه نشان داده است که می‌توان از میخک برای درمان عفونت‌های قارچی استفاده کرد، اما تحقیقات بیشتری در این زمینه لازم است.
ماده فعال موجود در میخک، اوژنول است، یک مسکن طبیعی که در برخی از مسکن‌های OTC هم استفاده می‌شود. مالیدن مقدار کمی روغن میخک به لثه‌ها ممکن است به طور موقت درد دندان را کاهش دهد تا زمانی که بتوانید به دندانپزشک مراجعه کنید. این در حالی است که مصرف بیش از حد روغن میخک رقیق نشده هم ممکن است به لثه‌ی شما صدمه بزند! بنابراین قبل از آزمایش در خانه، این روش را با دندانپزشک خود در میان بگذارید.
افرادی که دچار اختلالات خونریزی هستند یا از داروهای رقیق‌کننده خون استفاده می‌کنند باید هنگام مصرف محصولات میخک مراقب باشند، چون روغن میخک می‌تواند خطر خونریزی غیرطبیعی را افزایش دهد.
۴. طب سوزنی
این روش پزشکی باستانی چینی به دنبال تسکین درد با ایجاد تعادل در مسیرهای انرژی طبیعی بدن است. جریان انرژی که با نام qi شناخته می‌شود، «جریان چی» خوانده می‌شود. برای این عمل، متخصصان طب سوزنی، سوزن‌های ریز و نازکی را روی پوست شما قرار می‌دهند. محل تزریق به منبع درد مربوط می‌شود. بر اساس چی، ممکن است یک سوزن به دور از قسمتی از بدن وارد شود که درد را تجربه می‌کند.
طب سوزنی می‌تواند با ترشح سروتونین (ماده شیمیایی «احساس خوب» که درد را تسکین می‌دهد) درد را تسکین دهد. یک مطالعه در سال ۲۰۱۲ نشان داد که طب سوزنی به تسکین درد مرتبط با آرتروز، میگرن و محل‌های مختلف درد مزمن هم کمک می‌کند.
۵. گرما و یخ
یکی از رایج‌ترین داروهای ضد درد خانگی استفاده از گرما و یخ به طور مستقیم در محل‌های درد است. اگرچه ممکن است این روش درمانی واضح به نظر برسد، اما همه نمی‌دانند دقیقا چه زمانی از یخ در مقابل گرما استفاده می‌شود.
استفاده از کیسه‌ی یخ برای کاهش تورم و التهاب، اندکی پس از کشیدگی عضله، تاندون یا رباط، ممکن است تسکین را به همراه داشته باشد. جالب است که وقتی التهاب از بین رفت، گرما ممکن است سفتی ناشی از پیچ‌خوردگی و کشیدگی را کاهش دهد.
یک بسته‌ی سرد که برای مدت کوتاهی روی سر قرار گیرد هم ممکن است به کاهش سردرد کمک کند، اما اگر مشکل دردناک شما آرتروز است، قرار دادن یک کیسه‌ی آب گرم روی مفصل آسیب‌دیده بیشتر از یخ می‌تواند کمک‌کننده باشد. استفاده از این کیسه‌های آب گرم موثر و آسان است و می‌توانید آن‌ها را بارها در مایکروویو گرم کرده و استفاده کنید. در صورت آسیب دیدگی، با پزشک یا داروساز خود درباره‌ی نحوه‌ی استفاده بهینه از گرما یا یخ برای کاهش درد صحبت کنید.
هنگام مدیریت درد مراقب باشید
مسکن‌های طبیعی که در بالا توضیح داده شد، ممکن است فقط برای دلایل خاصی از درد موثر باشند. به علاوه، ممکن است همه‌ی پیشنهادات موجود در این لیست برای شما کارساز نباشد. با این حال، این جایگزین‌های طبیعی برای داروهای تجویزی یا OTC حداقل ممکن است قبل از مراجعه به راه‌حل‌های دارویی، گزینه‌های مناسبی را به شما ارائه دهند که می‌توانید از آن‌ها به‌عنوان راه‌حل‌هایی طبیعی برای تسکین دردهای خود استفاده کنید.
کلام آخر
به یاد داشته باشید درد، یک سیگنال در بدن است که نشان می‌دهد چیزی اشتباه است. ممکن است موقتی باشد، مانند کشیدگی عضله، اما می‌تواند به این معنا هم باشد که شما یک مشکل جدی بهداشتی دارید که نیاز به ارزیابی پزشکی حرفه‌ای دارد. بنابراین برای تشخیص منبع درد خود حتما به پزشک مراجعه کنید و در عین حال، درباره برخی گزینه‌های طبیعی برای درمان هم صحبت کنید.