۱۰ راهکار ساده برای محافظت از کودکان در فصل تابستان
نور خورشید و افزایش دما دو مورد مهمی هستند که والدین باید در ماههای گرم تابستان مراقب آن‌ها باشند. چون گرما روی کودکان خردسال بیش از بزرگسالان تأثیر می‌گذارد و در موارد شدید ممکن است باعث کم‌آبی بدن شود. اگر شما هم یک فرزند خردسال دارید و می‌خواهید بدانید که چگونه از او در برابر گرمای تابستان محافظت کنید، توصیه می‌کنیم این مقاله را تا انتها بخوانید. راهکارهای ساده‌ای وجود دارند که به کمک آن‌ها می‌توانید کودک‌تان را خنک‌تر نگه دارید و از کم‌آبی بدن او جلوگیری کنید.
۱. به کودک خود لباس مناسب بپوشانید
لباس‌های نخی نسبت به لباس‌های تهیه شده از الیاف مصنوعی قدرت جذب بیشتری دارند. وقتی کودک شما عرق می‌کند، لباس‌های نخی رطوبت را جذب می‌کنند و اجازه می‌دهند که خشک شود، در حالی که لباس‌های تهیه شده از الیاف مصنوعی این کار را انجام نمی‌دهند. اگر پوست کودک برای مدت طولانی مرطوب باشد، دچار بثورات حرارتی می‌شود که به صورت جوش یا تاول‌های ریز روی پوست ظاهر می‌شوند.
وقتی کودک در معرض نور خورشید قرار می‌گیرد، از لباس‌هایی که رنگ روشن دارند، استفاده کنید. رنگ‌های تیره، به‌ویژه رنگ مشکی، نور را جذب می‌کنند و بیشتر گرم می‌شوند. اما رنگ‌های روشن، به‌خصوص رنگ سفید، نور را منعکس می‌کنند و بنابراین خنک‌تر می‌مانند.
وقتی خارج از منزل هستید، لباس‌های آستین‌بلند از تابش مستقیم نور خورشید به پوست کودک جلوگیری می‌کنند. استفاده از کلاه هم به خنک نگه داشتن بدن کمک می‌کند. بهتر است از کلاهی لبه‌دار استفاده کنید تا از سر، صورت و گردن کودک در برابر نور خورشید محافظت کند.
۲. در ساعات اوج گرما (۱۰ صبح تا ۵ بعد از ظهر) در خانه بمانید
سعی کنید در گرم‌ترین ساعات روز در خانه بمانید و فقط صبح زود یا اواخر شب برای پیاده‌روی بیرون بروید. اگر از کالسکه یا کریر استفاده می‌کنید، قبل از خواباندن کودک یک پارچه‌ی نخی را روی صندلی آن قرار دهید. پارچه‌ی نخی از تماس مستقیم پوست کودک با پارچه‌ی مصنوعی کالسکه جلوگیری کرده و با جذب عرق به خشک نگه داشتن پوست او کمک می‌کند.
۳. به‌طور مداوم از پوشک استفاده نکنید
اگر می‌توانید، زمان مناسبی از روز را انتخاب کنید تا کودک‌تان بدون پوشک باشد. در هوای گرم پوشک گرمای بدن را کاملاً حفظ می‌کند و باعث می‌شود که پوست در مناطقی که در تماس با پوشک است، مثل کمر و پا، عرق کند.
وقتی روال خواب و تغذیه‌ی شیرخوار منظم می‌شود، به‌طور مرتب ادرار و مدفوع می‌کند. برای حذف پوشک زمانی از روز را انتخاب کنید که فرزندتان بیدار است و غالباً اجابت مزاج ندارد. سپس کودک را با یک شلوار نخی روی یک ملحفه‌ی نخی بگذارید و زیر آن یک لایه‌ی محافظ قرار دهید.
۴. کودک خود را هیدراته نگه دارید
بیشتر وزن بدن از آب تشکیل شده و وجود آب برای تمام عملکردهای حیاتی بدن ضروری است. به همین دلیل، کمبود آب برای سلامتی خطرناک است و به بروز مشکلات جدی منجر می‌شود. کودکان خردسال خیلی سریع‌تر از بزرگسالان دچار کم‌آبی می‌شوند. بنابراین، دقت کنید که فرزندتان در طول ۲۴ ساعت حداقل ۶ تا ۸ پوشک خیس داشته باشد. علائم کم‌آبی کودکان که باید به آن‌ها توجه کنید، عبارتند از: کاهش تعداد پوشک‌های خیس (کمتر از ۶ عدد در روز)، بی‌حالی و کمبود انرژی، خشکی دهان و کاهش تولید اشک در هنگام گریه کردن.
در هوای گرم، افزایش مصرف مایعات ضروری است. اگر سن فرزندتان کمتر از ۶ ماه است و فقط با شیر خودتان او را تغذیه می‌کنید، نیاز نیست به او آب هم بدهید. چون کودک مایعات مورد نیاز خود را از شیر مادر دریافت می‌کند. فقط مراقب باشید که به اندازه‌ی کافی به او شیر بدهید. در یک روز بسیار گرم، ممکن است نیاز کودک به شیر مادر تا حد زیادی افزایش پیدا کند.
اگر کودک شما با شیرخشک تغذیه می‌شود، ممکن است لازم باشد در هوای گرم مقداری آب جوشیده و خنک به او بدهید. در صورتی که تغذیه‌ی تکمیلی را شروع کرده‌اید و فرزندتان از غذاهای جامد استفاده می‌کند، باید از مصرف مایعات کافی در طول روز مطمئن شوید.
۵. از خرید غذا و نوشیدنی در خیابان خودداری کنید
از خرید بستنی، آبمیوه و… که توسط دستفروش‌ها یا مراکز غیربهداشتی فروخته می‌شوند، خودداری کنید. چون ممکن است تازه نباشند و کودک شما را بیمار کنند. سعی کنید زمانی که با فرزندتان بیرون می‌روید برای او آب و غذا ببرید.
برای نگهداری غذای کودک از ظروف پلاستیکی مرغوب و باکیفیت (ترجیحاً بدون بیسفنول آ یا BPA) استفاده کنید. بیسفنول آ یک ماده‌ی شیمیایی است که برای ساخت ظروف پلاستیکی استفاده می‌شود و مطالعات نشان داده‌اند که ممکن است برای سلامتی مضر باشد. به همین دلیل، در بعضی از کشورها استفاده از آن برای شیشه‌ی شیر و سایر ظروف مخصوص کودکان ممنوع شده است.
قبل از اینکه به کودک غذا بدهید، غذای او را بچشید تا از فاسد نشدن آن مطمئن شوید. این امر به‌ویژه در ماههای گرم تابستان که غذاها خیلی سریع فاسد می‌شوند، بسیار مهم است. از سالم بودن مواد غذایی نگهداری شده در یخچال هم باید اطمینان حاصل کنید، به‌خصوص در زمان قطع برق.
۶. روغن‌های ماساژ را خوب بشویید
اگر از روغن برای ماساژ دادن کودک استفاده می‌کنید، در فصل تابستان آن را کاملاً از روی پوست او بشویید. چون باقیمانده‌ی روغن لایه‌ای تشکیل می‌دهد که با حفظ عرق روی پوست کودک به بثورات حرارتی منجر می‌شود.
۷. از پودر تالک بااحتیاط استفاده کنید
قرار دادن پودر تالک روی چین‌های پوستی برای خشک نگه داشتن آن‌ها در هوای گرم، یک تکنیک قدیمی است که توسط نسل‌های زیادی از مادران توصیه می‌شود. با این حال، استفاده از آن همیشه بی‌خطر نیست. پودر تالک از ذرات ریزی تشکیل شده است که به‌راحتی در هوا معلق می‌شوند و ممکن است توسط کودک استنشاق شوند. اگر این ذرات وارد ریه‌های کودک شوند، می‌توانند مشکلات تنفسی را ایجاد کنند.
۸. اجازه دهید کودک از طریق بازی با آب خنک شود
تابستان زمان خوبی است که به فرزندتان اجازه دهید از بازی با آب لذت ببرد. می‌توانید کودک را همراه با چند اسباب‌بازی داخل وان حمام یا یک استخر بادی مخصوص کودک که کمی آب داخل آن ریخته‌اید، قرار دهید. کودکان از پاشیدن آب به اطراف لذت می‌برند و سرگرم می‌شوند. با این حال، هرگز کودک خود را حتی برای یک ثانیه تنها نگذارید. کودکان خردسال ممکن است حتی در چند سانتی‌متر آب هم غرق شوند.
۹. از کودک خود در برابر پشه محافظت کنید
پشه‌ها بیماری‌های مختلف مانند مالاریا را گسترش می‌دهند. راه‌های زیادی برای محافظت از کودک در برابر نیش پشه وجود دارد، مانند استفاده از پشه‌بند یا حشره‌کش. علاوه بر این، سعی کنید با نصب توری روی همه‌ی درب‌ها و پنجره‌ها راه‌های ورود پشه به داخل خانه را کنترل و مسدود کنید.
خانه و محیط اطراف خود را هم عاری از هر گونه آب راکد نگه دارید. اگر مکان‌های عمومی دارای آب راکد هستند و پشه‌ها در آنجا رشد می‌کنند، برای حل این مشکل با شهرداری یا مدیر مجتمع مسکونی خود صحبت کنید.
۱۰. از عینک‌های آفتابی بی‌کیفیت برای کودک استفاده نکنید
عینک آفتابی می‌تواند یک وسیله‌ی سرگرم‌کننده برای کودک شما به نظر برسد، اما همه عینک‌های آفتابی مناسب و باکیفیت نیستند. نظر متخصصان در مورد استفاده کودکان خردسال از عینک‌ها متفاوت است، بنابراین با پزشک در مورد این موضوع صحبت کنید.
اگر واقعاً می‌خواهید برای کودک‌تان عینک آفتابی تهیه کنید، از یک فروشگاه‌ی معتبر یک عینک باکیفیت بخرید. عینک‌هایی که توسط دستفروش‌ها فروخته می‌شوند، ممکن است قادر نباشند از کودک در برابر اشعه‌ی ماوراء بنفش محافظت کنند.
کلام پایانی
در بین فصول مختلف سال، تابستان به دلیل گرم بودن برای شیرخواران و کودکان کم سن و سال از حساسیت بیشتری برخوردار است. اگر مراقب گرمای هوا و افزایش دمای بدن کودک نباشید، ممکن است او بیش از حد عرق کند و آب زیادی از دست بدهد. کودکان به از دست آب بسیار حساس هستند و کم‌آبی بدن‌شان می‌تواند به مشکلات جدی منجر شود. به همین دلیل، باید با راه‌های محافظت از کودکان در برابر گرمای تابستان و نحوه‌ی خنک نگه داشتن آن‌ها آشنا باشید.