مصرف تخممرغ یکی از محبوبترین غذاهای مردم در سراسر جهان است.
اگرچه زیادهروی در مصرف تخممرغ مضر است،
اما در حد تعادل و نیاز بدن میتواند فواید زیادی داشته باشد.
به نقل از انتخاب، تخممرغ فوایدی قابل توجه دارد که شاید مهمترینشان تقویت سیستم ایمنی بدن است. فقط یک تخم بزرگ تقریباً یکچهارم (۲۲٪) از RDA سلنیوم را تشکیل میدهد، ماده مغذی که به پشتیبانی سیستم ایمنی بدن و تنظیم هورمونهای تیروئید کمک میکند.
به همین دلیل است که مخصوصاً بچهها باید تخممرغ بخورند.
اگر کودکان و نوجوانان به اندازه کافی سلنیوم دریافت نکنند، میتواند بیماریهایی را ایجاد کند.
بیشتر بدانید : ارلن مایر
فوائد مصرف تخم مرغ
میتواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را کاهش دهد.
کلسترول LDL به عنوان کلسترول "بد" شناخته شد زیرا ذرات LDL مولکولهای چربی خود را به دیواره شریانها منتقل میکنند و باعث تصلب شرایین میشوند. در مقابل، ذرات HDL میتوانند مولکولهای چربی را از دیوارههای شریان جدا کنند.فقط یک تخم مرغ نیمرو بزرگ تقریباً ۱۸٪ از ویتامین B۲ مورد نیاز بدن شما را تامین میکند که به آن ریبوفلاوین نیز گفته میشود.
این فقط یکی از ۸ ویتامین B است که به بدن کمک میکند مواد غذایی را به سوخت تبدیل کند،