۲۲ روش پیشگیری و درمان عرق سوز شدن در فصل تابستان
تابستان فصل تعطیلی مدارس، تفریح و لذت بردن از طبیعت است اما بدون شک گرمای هوا همه را با مشکلات متعددی روبه‌رو می‌کند. حتما شما هم عرق کردن و عرق سوز شدن به دلیل گرمای تابستان را تجربه کرده‌اید. این اتفاق گاهی آنقدر دردسر ساز می‌شود که می‌تواند حتی قدم برداشتن عادی را برای شما سخت و طاقت‌فرسا کند.
در این مطلب می‌خواهیم درباره‌ی علت عرق سوز شدن و راه‌های پیشگیری از آن صحبت کنیم.
چرا عرق سوز می‌شویم؟
بدن در هوای گرم با افزایش تعریق سعی می‌کند خود را خنک نگه دارد و از آسیب رسیدن به بافت‌ها جلوگیری کند. اما وقتی میزان تعریق بیش از اندازه باشد مجاری عرق در قسمت‌هایی از بدن بسته شده و در نتیجه پوست آن قست ملتهب می‌شود. این التهاب معمولا در نواحی زیر بغل و بین کشاله‌ی ران دیده می‌شود و با احساس سوزش یا درد همراه است. به این آسیب پوستی، عرق سوز شدن می‌گویند.
راه‌های پیشگیری از عرق سوز شدن
حالا که با علت عرق سوز شدن آشنا شدید بهتر است به سراغ روش‌های پیشگیری از آن آشنا شویم.
۱. لباس‌های آزاد و خنک بپوشید
لباس‌های تنگ باعث ایجاد گرما و در نتیجه تعریق بیشتر می‌شود. همچنین تنگ بودن لباس باعث کشیده شدن آن به پوست و ایجاد التهاب می‌شود. پس بهتر است در فصل تابستان لباس‌های آزاد و خنک بپوشید.
۲. لباس کمتری بپوشید
بعضی از افراد حتی در زمستان هم عرق سوز می‌شوند. بله، عجیب است اما اگر تعداد زیادی لباس بپوشید حتما برای شما هم همین اتفاق پیش می‌آید. برای جلوگیری از آن بهتر است متناسب با دمای هوا لباس بپوشید تا از گرم شدن بیش از حد پوست و التهاب منافذ عرق جلوگیری کنید.
۳. پوست را خشک نگه دارید
رطوبت زیاد روی پوست یکی از دلایل سوختن با عرق است. پس حتما در روزهای گرم تابستان بعد از حمام کاملا خود را خشک کرده و سپس لباس بپوشید. همچنین بهتر است برای خشک کردن موها به جای حوله از سشوار استفاده کنید تا از ایجاد التهاب به دلیل کشیدن حوله به پوست سر جلوگیری کنید. در زمان حمام کردن هم به یاد داشته باشید که از آب خیلی داغ استفاده نکرده و حتما از صابون مرطوب کننده استفاده کنید.
۴. از کرم مرطوب کننده استفاده کنید
برای مرطوب کردن پوست از یک کرم مناسب استفاده کنید. بهترین زمان برای استفاده از مرطوب کننده بعد از حمام است. پس از خشک کردن پوست، از یک لوسیون یا کرم مرطوب کننده‌ی هماهنگ با نوع پوست خود برای مرطوب کردن تمام بدن استفاده کنید. به یاد داشته باشید که این کرم باید بدون رنگ و بو باشد تا هیچ کدام از منافذ پوست بسته نشوند.
۵. از گرما و نور خورشید دور بمانید
سعی کنید در ساعات اولیه‌ی صبح یا نزدیک به غروب خورشید در محیط باز حضور داشته باشید. هرچه بیشتر از نور خورشید دور باشید شرابط عرق کردن و ریسک عرق سوز شدن را کمتر می‌کنید.
۶. از پنکه استفاده کنید
برای اینکه پوستتان را خشک و خنک نگه‌دارید بهتر است جریان هوای مناسب در محیط برقرار کنید. استفاده از پنکه یکی از بهترین راه‌ها برای خشک و خنک نگه داشتن پوست است.
۷. هوا را خنک نگه دارید
برای جلوگیری از تعریق بیش از حد بهتر است هوای محیط را خنک نگه دارید. با این کار جلوی عرق کردن بیش از حد را گرفته و مانع از عرق سوز شدن پوست می‌شوید.
۸. آب بنوشید
نوشیدن آب برای خنک نگه داشتن بدن حیاتی است. پس برای جلوگیری از عرق سوز شدن به میزان کافی آب بنوشید.
۹. از پودر بچه استفاده کنید
اگر زیاد عرق می‌کنید بهتر است به محل‌هایی که همیشه عرق سوز می‌شوند پودر بچه بزنید. این پودر از مواد بی‌خطر تولید شده و پوست کودک را حسابی نرم نگه می‌دارد، پس بدون شک در تابستان می‌تواند شما را نجات دهد. مواد جاذب موجود در پودر بچه رطوبت پوست را جذب کرده و مانع از ایجاد التهاب روی آن می‌شود.
۱۰. تغذیه مناسب داشته باشید
برای جلوگیری از عرق سوز شدن مصرف میوه و سبزیجات را افزایش دهید. فصل تابستان فصل میوه‌های آبدار است پس حتما روزی چند عدد میوه مصرف کنید. پیشنهاد ما خوردن هندوانه در روزهای گرمی است که قرار است از خانه خارج شوید.
۱۱. لاغر شوید
هرچه وزن شما بیشتر باشد میزان عرق کردن و در نتیجه عرق سوز شدن شما هم بیشتر می‌شود. اندام‌های بدن یک فرد چاق بیشتر از فرد لاغر به هم کشیده می‌شوند و همین موضوع باعث ایجاد التهاب بیشتر از حالت عادی روی پوست می‌شود. پس بهتر است از همین تابستان یک برنامه‌ی غذایی مناسب برای کاهش وزن را انتخاب کرده و خود را هم‌زمان از شر وزن اضافه و عرق سوز شدن نجات دهید.
راه‌های درمان عرق سوز شدن
۱۱ روش پیشنهادی قبلی راه‌هایی برای جلوگیری از عرق سوز شدن بودند، اما اگر این اتفاق افتاد باید چکار کنید؟ در ادامه روش‌های درمان عرق سوز شدن را به شما آموزش می‌دهیم. البته نباید این نکته را فراموش کرد که بهتر است قبل از هر اقدامی با یک پزشک متخصص مشورت کنید تا بهترین روش درمان را به شما پیشنهاد دهد.
۱. حمام آب سرد
دوش گرفتن با آب خنک یا قرار گرفتن در یک وان پر از آب سرد می‌تواند التهاب پوست را کاهش داده و شما را از سوزش نواحی آسیب دیده خلاص کند. اگر می‌خواهید از وان آب سرد استفاده کنید بهتر است کمی جوش شیرین در آب حل کنید و سپس در آن قرار بگیرید. جوش شیرین التهاب پوست را کاهش می‌دهد.
۲. محل عرق سوز شدن را با یخ خنک کنید
اگر شدت سوختگی زیاد است چند قطعه یخ را در پلاستیک قرار داده و هر ۲ ساعت یک بار به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی محل سوختگی بگذارید.
۳. ماست معجزه می‌کند
پوست ملتهب و سوخته شده با عرق بسیار گرم است. برای کاهش دمای پوست بهتر است بلافاصله بعد از رسیدن به خانه کمی ماست روی محل عرق سوز شده بزنید و اجازه دهید ۱۵ دقیقه به همان حالت بماند. سپس دوش آب خنک بگیرید تا دمای کلی بدنتان پایین آمده و التهاب پوست برطرف شود.
۴. از چوب صندل استفاده کنید
مقداری چوب صندل را با شیر پرچرب و سرد مخلوط کرده و روی قسمت سوخته شده بزنید. اجازه دهید مخلوط کاملا خشک شود، سپس محل را با آب سرد شست‌وشو دهید.
۵. از جو دو سر استفاده کنید
بلغور جو دو سر را آسیاب کرده و قبل از نشستن در وان، مقداری از آن را در آب حل کنید تا آب شیری رنگ شود. ۳۰ دقیقه در وان بنشینید و سپس با آب خنک دوش بگیرید. این روش برای درمان عرق سوز شدن‌های شدید مناسب است و باید تا درمان کامل روزی ۲ بار آن را انجام دهید.
۶. ژل آلوئه ورا بزنید
کمی از ژل آلوئه‌ورای تازه روی محل سوختگی بزنید و اجازه دهید ۲۰ دقیقه بماند، سپس با آب سرد بشویید. به یاد داشته باشید که تا درمان کامل، باید روزی ۲ بار این کار را انجام دهید.
۷. آرد نخودچی
کمی آب را با ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری آرد نخودچی مخلوط کنید و از خمیر به دست آمده روی محل عرق سوز شدن بزنید. بعد از ۱۵ دقیقه پوست را با آب سرد بشویید و سپس با یک حوله‌ی نرم خشک کنید.
۸. خیار، خنک کننده‌ی طبیعی پوست
یک عدد خیار را حلقه حلقه کرده و همراه با چند برش لیموی تازه در ظرف آب سرد قرار دهید تا حسابی خیس بخورد. سپس حلقه‌های خیار را به مدت ۱۰ دقیقه روی پوست آسیب دیده قرار دهید. روزی ۳ بار این کار را انجام دهید تا سوختگی‌ها کاملا درمان شوند.
۹. از کرم استفاده کنید
کرم التهاب پوست را از بین برده و سوختگی‌ها را درمان می‌کند. پس از شست‌وشوی کامل محل سوختگی و خشک کردن پوست، کمی از این کرم روی پوست بزنید تا اثر سوختگی از بین برود.
۱۰. از کرم ضد سوزش استفاده کنید
استفاده از لوسیون کالامین یا کرم ضد سوزش روش خوبی برای درمان محل سوخته شده با عرق است. از این کرم روزی یک بار، پس از حمام، استفاده کنید تا قسمت‌های عرق سوز شده کاملا درمان شوند.
۱۱. از پماد کالاندولا استفاده کنید
این پماد برای درمان عرق سوز شدن معجزه می‌کند. بعد از حمام کمی از آن را روی پوست عرق سوز شده بزنید تا آسیب پوستی شما به سرعت درمان شود.
مرور کلی
گرمای تابستان باعث تعریق بیش از حد می‌شود. رطوبت ایجاد شده روی پوست همراه با کشیده شدن پوست به یکدیگر و کشیده شدن پارچه‌ی لباس روی پوست مرطوب باعث بسته شدن منافد عرق و ایجاد زخم‌های دردناکی می‌شوند که آن‌ها را با نام عرق سوز شدن می‌شناسیم. با انجام کارهای ساده‌ای می‌توان از عرق سوز شدن جلوگیری کرد. همچنین روش‌های درمانی مختلفی برای از بین بردن این آسیب پوستی وجود دارد. اما توصیه‌ی ما به شما این است که قبل از انجام هر گونه اقدام درمانی حتما با یک پزشک مشورت کنید.