۹ فایده‌ی بی‌نظیر دوش صبحگاهی برای سلامتی
آدم‌ها به دو دسته‌ی کلی تقسیم می‌شوند؛ آن‌هایی که صبح‌ها دوش می‌گیرند و آن‌هایی که دوش گرفتن در شب‌ها را دوست دارند. بعضی از افراد دوش شبانه را به عنوان روشی برای به آرامش رسیدن بعد از یک روز طولانی دوست دارند و بعضی دیگر به این دلیل صبح‌ها دوش می‌گیرند که روز را شاداب‌تر شروع کنند. شما می‌توانید هر کدام از این روتین‌ها را که دوست دارید انتخاب کنید اما دانشمندان معتقدند فواید دوش صبحگاهی خیلی بیشتر از دوش گرفتن در شب‌ها است.
در این مطلب می‌خواهیم ۹ مزیت دوش صبحگاهی را بیان کنیم. اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که شب‌ها قبل از خواب به حمام می‌روید، ممکن است پس از خواندن این مطلب نظرتان تغییر کند و صبح‌ها بعد از بیدار شدن دوش بگیرید.
۱. بهبود گردش خون
دوش صبحگاهی می‌تواند باعث بهبود گردش خون شود. آب جاری روی بدن باعث می‌شود خون به سمت سطح پوست حرکت کند و همین موضوع باعث گردش خون در بدن می‌شود. گردش خون مناسب به انتقال مواد مغذی به بخش‌های مختلف بدن کمک می‌کند. وقتی با اختلال گردش خون مواجه هستید سموم بدن به خوبی دفع نمی‌شوند و ریسک ابتلا به فشار خون بالا و واریس در بدن شما افزایش پیدا می‌کند.
۲. کاهش استرس
اگر از آن دسته افرادی هستید که صبح‌ها به دلیل ضربان نامنظم قلب بیدار می‌شوید، باید بدانید که به احتمال خیلی زیاد درگیر استرس هستید. دوش صبحگاهی، مخصوصا دوش با آب خنک، روشی عالی برای کاهش این نوع از استرس است. البته فراموش نکنید که نباید با آب خیلی سرد دوش گرفت، آب ولرم که گرمای زیادی ندارد بهترین انتخاب برای دوش صبحگاهی است. با این کار بدن شما اکسیژن مورد نیازش را دریافت کرده و مغز می‌تواند با استفاده از این اکسیژن میزان استرس را کاهش دهد. رایحه درمانی در زمان دوش گرفتن هم می‌تواند به این موضوع کمک کند.
۳. افزایش ایمنی بدن
دوش صبحگاهی بدن را برای ساخت گلبول‌های سفید جدید تحریک کرده و به این طریق سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. با توجه به ساعت بیولوژیکی بدن، تولید گلبول سفید در صبح بیشتر است و در صورتی که صبح‌ها دوش بگیریم میزان تولید آن به شکل قابل توجهی افزایش پیدا می‌کند.
۴. سلامت پوست
دوش گرفتن به طول کلی باعث پاکیزگی پوست شده و به سلامت آن کمک می‌کند؛ اما دوش صبحگاهی مزایای بیشتری برای پوست به ارمغان می‌آورد. صبح‌ها با دوش گرفتن می‌توانید چربی طبیعی پوست را متعادل کرده و تا حد زیادی از بروز آکنه جلوگیری کنید.
۵. تسکین سرفه
اگر زیاد سرفه می‌کنید می‌توانید با دوش گرفتن در صبح‌ها تا میزان زیادی آن را تسکین دهید. وقتی درگیر سرماخوردگی یا سرفه‌ی مزمن هستید، تمام مخاطی که در طول خواب شب جمع شده‌اند می‌توانند باعث گلودرد و سرفه در زمان بیداری شوند. بخار آب گرم در حمام صبحگاهی می‌تواند این خلط‌ها را سست کرده و در عرض چند دقیقه از آن‌ها خلاص شوید. دوش همراه با رایحه درمانی و استفاده از روغن اکالیپتوس تسکین سرفه را بسیار آسان‌تر می‌کند و درد عضلات را هم از بین می‌برد.
۶. افزایش باروری
دوش صبحگاهی باعث افزایش باروری در آقایان می‌شود. اگر از دسته زوج‌هایی هستید که قصد بارداری دارید، می‌توانید برای افزایش شانس بارداری از این روش استفاده کنید. دوش آب سرد نه تنها باعث افزایش تستوسترون می‌شود، بلکه تحقیقات اخیر ثابت کرده است که تولید اسپرم در صبح‌های سرد به شدت افزایش پیدا می‌کند.
۷. سم زدایی
در طول شب و زمان خواب سموم زیادی از بدن و به کمک عرق کردن دفع می‌شود. دوش صبحگاهی به شستن و از بین بردن این سموم از روی پوست کمک می‌کند.
۸. از بین بردن چربی اضافه‌ی مو و پوست سر
دوش صبحگاهی می‌تواند چربی اضافه‌ی مو و پوست سر را از بین ببرد. اگر شما پوست و موی چرب دارید بهتر است شب‌ها موهایتان را نشوئید چون تا صبح مجددا چربی روی آن‌ها جمع می‌شود. شستن موها در صبح روشی عالی برای جلوگیری از چرب بودن پوست و مو است.
۹. تسکین درد عضلات
دوش صبحگاهی با تسکین دردهای عضلانی می‌تواند بدن شما را به آرامش برساند. با این کار روز را با تنش کمتر و احساس آسایش بیشتری آغاز می‌کنید.
مرور کلی
دوش گرفتن مزایای زیادی از جمله تامین سلامت عمومی بدن و رفع آلودگی و خستگی دارد؛ اما جالب است که دوش گرفتن در صبح‌ها مزایای بیشتری نسبت به دوش گرفتن قبل از خواب شبانگاهی دارد. در این مطلب ۹ مزیت دوش صبحگاهی را برای شما بیان کردیم. شما می‌توانید با تغییر ساعت دوش گرفتن روز را پر انرژی‌تر، سلامت‌تر و زیباتر آغاز کنید.